31 мая – Всемирный день без табака

          Каждый год 31 мая Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает Всемирный день без табака, в ходе которого акцентируются риски для здоровья, сопутствующие употреблению табака, и пропагандируются действенные меры политики по сокращению его потребления. Всемирная ассамблея здравоохранения учредила Всемирный день без табака в 1987 году, чтобы обратить внимание мирового сообщества на табачную эпидемию и ее смертоносные последствия. Употребление табака является одной из основных предотвратимых причин смерти. Глобальная табачная эпидемия ежегодно приводит к смерти около 6 миллионов человек, из которых более 600 000 человек подвергаются воздействию вторичного табачного дыма. Если мы будем бездействовать, то к 2030 году эпидемия приведет к смерти 8 миллионов человек, из которых более 80% будут жители стран с низким и средним уровнем дохода. Если Вы курите, единственное наиболее важное из всего, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье и продолжительность жизни – это бросить эту привычку. Если Вы не курите, то не начинайте, избегайте мест и ситуаций, в которых вы подвергаетесь воздействию дыма. Курение является одной из вредных и распространенных привычек. Сегодня помощь курильщикам включает следующее: предупреждение официальной службы охраны здоровья, советы врачей, лечение, когнитивную терапию, создание групп поддержки. К сожалению, всё это даёт только временный эффект и всего лишь 1/5 часть людей бросают курить после принятых мер, большинство же возобновляют привычку. Курение очень широко распространено во всём мире, в том числе и в нашей стране. Курение – это не просто вредная привычка. Со временем у человека, который вовремя не остановился, развивается зависимость от никотина, содержащегося в табаке. Действие различных ядовитых веществ, выделяющихся при курении, оказывается для организма человека разрушающим. Табачный дым содержит сотни ядов, таких как никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота. От них в первую очередь страдают органы дыхания. Рак легких, хронический бронхит – «профессиональные» болезни заядлых курильщиков. Курение также сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах. Курильщики часто жалуются на одышку при физической нагрузке. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими, курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз –  инфарктом миокарда, в 10 раз – язвой желудка. Курильщики составляют 96 – 100 % всех больных раком легких. Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения, обладает определенными свойствами, благодаря которым возникает патологическое, болезненное влечение к табаку. При каждой затяжке дымом в кровь поступает от 0,05 до 0,15 мг никотина, а через 6-7 сек. этот никотин доставляется в мозг. 1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает то, что эта доза вводится не сразу, а частями. У человека, закурившего впервые, тяжелое отравление может наступить от выкуривания двух сигарет. Курение отражается на внешности: появляются преждевременные морщины и желтоватый цвет лица, кожа теряет упругость и эластичность, а зубы темнеют и теряют блеск. У заядлых курильщиков наблюдается – покраснение кончика носа, ушей, щек, а кисти рук и стопы при этом приобретают синюшный оттенок. Курильщики нервно истощены, у них наблюдается повышенная раздражительность и плохой сон. Курение приводит к снижению устойчивости к инфекционным заболеваниям, к ранней потере трудоспособности. Однако это не проявляется мгновенно. Последствия курения формируются медленно, вредные вещества накапливаются и постепенно приводят к развитию различных заболеваний. Особенно опасным является приобщение к курению в детском и подростковом возрасте, так как ёще не сформировавшемуся организму очень трудно противостоять токсическому действию табака. Успешная борьба с тем или иным негативным явлением возможна лишь в том случае, когда известны причины этого явления. Многие школьники впервые знакомятся с сигаретой в 1-2-х классах, и движет ими, прежде всего, любопытство. Убедившись в том, что курение сопровождается весьма неприятными ощущениями (горечь во рту, обильное слюноотделение, кашель, головная боль, тошнота), дети к табаку больше не тянутся, и во 2-6-х классах курят считанные единицы. А вот в более старшем возрасте число курящих начинает расти, и причины уже иные, нежели любопытство. Среди подростков 12-17 лет очень многие хотя бы раз пробовали курить и достаточно большое число являются постоянными курильщиками. Курение достаточно прочно вписалось в жизнь подростков. Слова «курение» и «курить» вызывают у подростков ассоциации с друзьями, дискотекой, тусовкой, компанией, подъездом, школьной переменой и т. д. Проблема курения в подростковой среде стоит достаточно остро. Исследования показывают, что современные подростки достаточно хорошо осведомлены об отрицательном влиянии курения на здоровье. В тоже время они устойчиво видят положительные моменты курения: снижение напряжения, повышение авторитета среди сверстников, сплочение группы. В распространении курения среди девушек немалую роль играет мода. Часто девушки начинают курить в компаниях. Видя, что курящие девушки обращают на себя большее внимание мужской части компании они не желают отставать от курящих. Представительницы женского пола начинают позже, чем представители мужского: в среднем в 15-22 года и в 12-18 лет. Здесь сказывается влияние различных факторов: ослабление контроля родителей; особенности компании для девушек; курит или нет её знакомый юноша. Итак, если причинами начала курения у мужчин являются стремление подражать взрослым, отождествление курения с представлениями о самостоятельности, силе, мужественности, то у девушек начало курения часто связано с кокетством, стремлением к оригинальности, желанием нравиться юношам.

          Профилактика отвыкания от табакокурения – большая проблема для человека, бросающего курить, и заключается в необходимости ломки стереотипов. Не все курящие одномоментно желали бы перестать курить. Призывами к ним бросить курить обойтись нельзя, так как курение в качестве наркотика воздействует на эмоциональную сферу человека, становясь как бы объективной потребностью, и чисто логическими доводами убедить во вреде курения трудно, нужны яркие эмоциональные воздействия, вырабатывающие отрицательное отношение к табаку. Систематическое запугивание лишь приводит к дополнительному нервному напряжению, так как, не имея сил оставить курение, курящий живёт в постоянном страхе из-за того, что продолжает себя отравлять. Молодых людей страхом будущих болезней не испугаешь. Для бросивших курить велика опасность возврата к курению. Поэтому бросившему курить следует в течение продолжительного времени избегать ситуаций и общества, где он прежде курил.

          Проблема борьбы с курением может быть успешно решена лишь в том случае если будут разработаны средства, полностью снимающие тягу к курению, предотвращающие развитие явлений абстиненции. Эффективны в этом плане психотерапия и иглоукалывание, но они помогают далеко не всем. В настоящее время борьба с курением приобрела международный характер. Регулярно происходят конференции, посвященные проблемам здоровья и курения, при Всемирной организации здравоохранения в 1974 г. был создан комитет экспертов по курению. Разработана целая система мероприятий по борьбе с курением. Среди мер организационного характера, направленных на борьбу с курением следует отметить следующее:

• запрещение рекламы табачных изделий;
• предупреждение надписи на упаковке пачки сигарет с указанием вредных компонентов табака и табачного дыма;
• запрещение продавать табачные изделия несовершеннолетним;
• запрещение курения в общественных местах и на рабочем месте;
• разъяснение вреда курения;
• сокращение площадей, занятых табаком;

Однако без хорошо поставленного антиникотинового воспитания подрастающего поколения проблема эта решена быть не может. Антиникотиновое воспитание должно начинаться с самого раннего возраста. У ребенка должно быть выработано резко отрицательное отношение к курению и курящим. В помещении, где накурено, следует обращать внимание даже маленького ребёнка на неприятный запах, на то, что дышать здесь трудно и неприятно. Следует учить его ценить свежий воздух и выказывать признаки отвращения при виде табачных изделий, благодаря которым люди чистого, свежего воздуха лишаются. Делать это надо заблаговременно, до того, как ребёнок пойдёт в школу, и контроль за ним родителей ослабеет. Подобной пропаганды не следует прекращать и в дальнейшем, но в дополнение к ней в общении со сверстниками нужно подчёркивать отрицательные качества курящих людей, разъясняя, что курящие – это не столько «особенно взрослые», «самостоятельные», «мужественные» люди, сколько рабы очень вредной привычки, от которой они сами с радостью бы избавились, если бы имели достаточно для этого воли и самообладания. Если вы ежё не втянулись в курение, а только пробуете, «балуетесь» то самое лучшее, что сделать – прекратить. Мы все в ответе за своё будущее и будущее наших детей, наших близких, и должны сделать все возможное, чтобы защитить жизнь и здоровье от пагубного влияния табака. Это – в наших силах!

Зав. социально-оздоровительным отделением А.Н. Грошева