12+

 

Здоровый сон – активное долголетие.

 

В рамках реализации регионального проекта «Старшее поколение» 13 марта 2020 года на базе ГБУСО «Железноводский КЦСОН» в социально-оздоровительном отделении состоялось мероприятие «Здоровый сон – активное долголетие», посвящённое Всемирному дню сна.

В мероприятии приняли участие получатели социальных услуг социально-оздоровительного отделения. Специалистами отделения была подготовлена увлекательная и познавательная программа мероприятия: просмотр фильма «7 советов, как улучшить свой сон» – подготовил специалист по социальной работе Серов В.А.; «О сбалансированном питании перед сном» – дала рекомендации специалист по социальной работе Симонова О.С.

«Какие напитки можно употреблять перед сном?», «За сколько часов до сна нужно ужинать?» – эти и другие вопросы задавали наши гости специалистам отделения.

О двигательной активности рассказала инструктор по лечебной физкультуре Барсукова Е.В.: «…Вы можете выполнить комплекс дыхательных упражнений, конечно, очень полезной является прогулка на свежем воздухе, не должно быть слишком активной деятельности, т.к. она возбуждает нервную систему».

Всем получателям социальных услуг на мероприятии были розданы памятки «Правила здорового сна».

«Сон – особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна – необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы. В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции. Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах» – считают психологи.

Мероприятие прошло на одном дыхании. В зале царила тёплая, дружеская атмосфера. Гости и специалисты обменялись мнениями, не обошлось и без споров, ведь у каждого есть своё мнение, свой багаж знаний! Но самое главное, пришли к единому решению: «Здоровый сон – жизненно необходим!».

Пусть этот праздник будет ещё одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!

 

Психолог Савранская Н.С.